为深化心理健康教育成效，助力大一新生顺利度过入学适应期，11月25日，马克思主义学院心理健康教研室突破传统课堂边界，在东湖公园为450余名新生打造了一场“自然漫步・情绪轻释”户外心理实践课，让湖光水色成为心灵疗愈的生动课堂。

本次活动以“自然疗愈+情绪调节”为核心，将专业心理技巧与户外实践深度融合。活动伊始，心理教师摒弃冗长说教，针对性讲解“感官察觉”“呼吸调节”等易操作、见效快的情绪调节方法，为同学们筑牢实践理论基础。随后，新生们以这些心理技巧为“行囊”，沿东湖公园步道开启徒步之旅，在秋日暖阳中沉浸式观察秋景、聆听风声、轻嗅草木气息，同步记录情绪变化，释放心理压力。

徒步过程中，同学们用多样方式完成情绪的梳理与释放：有人将近期烦恼写在便签上，仿佛为心事找到温暖归处；有人驻足静谧角落，以深呼吸排出积压的压力与迷茫。蜿蜒的步道成为“流动教室”，湖光秋叶构成“会呼吸的教材”，让学生从被动听讲者转变为环境的主动感知者，极大激发了参与热情与内在感悟。

此次活动是心理健康教育场景化、生活化、人本化的成功探索，不仅教会学生实用的情绪调节方法，更传递出“心理关怀融入日常”的理念。马克思主义学院心理健康教研室表示，未来将持续秉持创新精神，开发更多元的实践教学形式，让心理教育真正走出课本、走进生活。